La congestión de la nariz o nariz tapada se da cuando el aire no puede pasar adecuadamente por la cavidad nasal. Se cree que es la mucosidad la que tapa el acceso de aire, pero en realidad la principal causa de que esto suceda es una inflamación de los conductos de la nariz.
A menudo, la congestión de la nariz es un síntoma que nos indica que estamos próximos a padecer una gripe, un resfriado u otras enfermedades. También puede producirse por algún tipo de alergia, cambios climáticos, o contaminación. Sea cual sea la causa de la congestión de la nariz, la mayoría de nosotros nos sentimos muy incómodos cuando la sufrimos, ya que impide que respiremos con normalidad e incluso puede desencadenar fuertes dolores de cabeza.
¿Cuáles son las principales causas de la congestión de la nariz?
La congestión nasal es un síntoma común de los resfriados, gripes o alergias. Es muy importante tener en cuenta cuál es su tipo de causa para actuar contra ella y encontrar el mejor remedio para combatirla.
Resfriados: El resfriado es una de las principales causas de la congestión nasal. Cuando sufrimos de resfriados, empezamos a sentir irritación en la nariz y es común que haya estornudos en lapsos de 5 minutos.
Resfriados: El resfriado es una de las principales causas de la congestión nasal. Cuando sufrimos de resfriados, empezamos a sentir irritación en la nariz y es común que haya estornudos en lapsos de 5 minutos.
Alergias: Muchas personas tienen diferentes tipos de alergias que les producen frecuentemente congestiones nasales. Hay quienes son alérgicos a la tiza, al polen, la tierra o polvo, o al pelo de las mascotas, entre otros. Este tipo de congestión se produce porque los pulmones tratan de cerrarse como un método de defensa ante estos agentes que considera peligrosos. En este caso, también podemos tener en cuenta los estornudos para saber si se trata de una alergia o un malestar.
Cambios climáticos: Debido a un cambio de clima brusco se pueden bajar nuestras defensas o producirse algún tipo de alergia. Así mismo, la congestión nasal puede aparecer inmediatamente después de una corriente de aire.
Teniendo en cuenta el tipo de causa de la congestión de la nariz, debemos empezar a buscar la forma adecuada para combatirla. En lo posible, debemos combatir su causa para acabar por completo con el síntoma. Sin embargo, como sabemos que es muy difícil deshacerse por completo de esta, queremos compartir una gran alternativa para deshacerse de este molesto síntoma en tan solo un minuto.
Después de conocer esta excelente alternativa para combatir la congestión nasal, ya no querrás utilizar medicamentos para lidiar con este problema. Esta es una solución fácil, saludable y muy efectiva para combatir los problemas de secreción nasal.
Como eliminar la congestión de la nariz
Te voy a compartir algunas ideas para eliminar la congestión de la nariz:
Elimina la congestión de la nariz aguantando la respiración
Aprieta la nariz con los dedos y camina rápido manteniendo la nariz apretada y la boca cerrada todo el tiempo. Probablemente podrás dar de unos 20 a 30 pasos. Al caminar, debes aguantar la respiración hasta sentir una gran necesidad por respirar. Luego siéntate con tu columna totalmente derecha y reanuda tu respiración normal (sin respirar profundamente) y mantén la boca cerrada. Así, en lugar de inspirar profundamente, toma una inhalación pequeña y luego relaja todos los músculos para la exhalación, especialmente del pecho superior y otros músculos respiratorios. Toma otra inhalación (más pequeña) y relájate nuevamente. Con cada inhalación, practica esta respiración reducida o superficial permaneciendo relajado.
El propósito es mantener la respiración por unos 2-3 minutos con total relajación de los músculos del cuerpo. La respiración puede ser frecuente durante este proceso de respiración reducida o superficial, pero esto está bien.
En menos de 1 o, como máximo, 2 minutos notarás que tu nariz congestionada se libera. Tu siguiente objetivo es continuar con esta respiración reducida y así mantener la nariz destapada todo el tiempo.
Puedes irrigar los conductos nasales secos con tu propia solución salina. Sólo tienes que preparar un brebaje disolviendo ¼ cucharadita de bicarbonato de sodio y ¼ cucharadita de sal en aproximadamente 1 vaso de agua tibia. Toma una pera de goma o una inyectadora desechable y llénala con la solución. Apoya la cabeza sobre una almohada e inclina un poco. Poco a poco, rociar la solución en una de las fosas nasales mientras se cierras la otra. Permite que se drene. Repite dos veces antes de pasar a la siguiente fosa de la nariz. Sin embargo, ya que hay posibilidades de que las fosas nasales se sequen, asegúrate de repetir el proceso máximo cuatro veces al día.
El propósito es mantener la respiración por unos 2-3 minutos con total relajación de los músculos del cuerpo. La respiración puede ser frecuente durante este proceso de respiración reducida o superficial, pero esto está bien.
En menos de 1 o, como máximo, 2 minutos notarás que tu nariz congestionada se libera. Tu siguiente objetivo es continuar con esta respiración reducida y así mantener la nariz destapada todo el tiempo.
Elimina la congestión de la nariz usando una solución salina
Puedes irrigar los conductos nasales secos con tu propia solución salina. Sólo tienes que preparar un brebaje disolviendo ¼ cucharadita de bicarbonato de sodio y ¼ cucharadita de sal en aproximadamente 1 vaso de agua tibia. Toma una pera de goma o una inyectadora desechable y llénala con la solución. Apoya la cabeza sobre una almohada e inclina un poco. Poco a poco, rociar la solución en una de las fosas nasales mientras se cierras la otra. Permite que se drene. Repite dos veces antes de pasar a la siguiente fosa de la nariz. Sin embargo, ya que hay posibilidades de que las fosas nasales se sequen, asegúrate de repetir el proceso máximo cuatro veces al día.